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Ninartesmanuais的日记, 2018年09月29日

在2018年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤 最近减少: 21.5 公斤.    还有: 3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月29日:
2044 千卡 脂肪: 101.44克 | 蛋白质: 99.68克 | 碳水物: 194.82克.   早餐: Broa de Fubá, Café Brasileiro Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. 午餐: Itaipava Cerveja sem Álcool, Bolinha de Queijo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito, Tomates, Bife de Fígado. 小食/其他: Castanhas de Caju, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Banana Prata, Parmalat Leite Integral. 更多的......
1477 千卡 运动: 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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