|
Доброго утра! Можете дать честную критику? Я так загоняюсь из-за своих лях и веса, что хотелось бы послушать оо других, насколько все плохо ( Рост 162,7 вес 48 Ог 87 От 59 Об 79 Ол 48 (ФС оценил меня как кефир 1% лол)
|
674 千卡
|
脂肪: 17.71克 | 蛋白质: 40.97克 | 碳水物: 89.17克.
早餐: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Пшенная Каша с Тыквой, Greenfield Чай Черный. 午餐: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Лента Сгущенка Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 晚餐: Дыня, Grow Food Полезная Шаверма. 更多的......
|
|
1到20，总共90
 评论
И да, я проснулась отёкшей с лицом корейца, поэтому без лица. Ну и простите за не очень хорошее фото
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
Все хорошо. Я бы спорта добавила. Тело будет меняться и становиться более красивым.
2018年09月29日 会员：: holameta
|
честно, ноги смотрятся не айс, верх нормальный. надо качать низ
2018年09月29日 会员：: Александр678
|
У тебя весь вес в сиськах,вххввххахпзахпхах,а так худенькая девочка
2018年09月29日 会员：: nastatiseckaa5269
|
Хорошо выглядишь, а есть то будешь нормально?
2018年09月29日 会员：: prostoSAR
|
Какие ляхи при таком объёме бёдер? 🙄🤷🏽♀️🤦🏽♀️
2018年09月29日 会员：: Olga__Do
|
Ну если честно с ногами у меня такая же херня(
2018年09月29日 会员：: nastatiseckaa5269
|
Александр, можете про ноги подробнее? Просто у меня очень сильно «накачивается» бедро спереди ото всех упражнений на ноги, а хочется то ножки тонкие( видимо у меня тип телосложения не тот?
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
Настя, ну вот что тут сказать 😂😂
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
Ангелина, буду. Может даже сегодня
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
Ольга, ну они почти смыкаются (
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
Татьяна, а я ведь занимаюсь 🤔 2 тренировки и плюс физра в школе три раза, а на ней нас будь здоров гоняют ...
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
В смысле накачиваются?! У вас же не накаченные ноги совершенно 😳🤷🏽♀️ А почему ноги не должны смыкаться? И да, строение очень влияет. Ноги колесом, например, вообще не смыкаются, но не думаю, что их обладательницы счастливы 😌✊🏾
2018年09月29日 会员：: Olga__Do
|
Да, потому что там сейчас нет мышц, по раньше я много занималась, 6 дней в неделю. У меня бедро а переди было огроменным, после похудения мышцы слились просто
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
annasputay, ярко выраженна проблемная зона в верхней части "лях" , это на генетическом уровне , с этой проблемной зоной надо работать. Это очень сложно, и тут нужен тренер и спорт зал. Всё должно заключаться в наборе мыщечной массы, т.е набрать сначало кг 5-7, а потом скидывать правильно. Ну или как вариант много бега и в приоритете езда на велосипеде, если без зала, но все равно надо больше питаться, правильно! Дистанционно дать 100% действенный совет не правильно. Тут нужна корректировка чуть ли не каждую неделю
2018年09月29日 会员：: Александр678
|
2018年09月29日 会员：: nastatiseckaa5269
|
Спорта добавить надо. Мне моя фигура больше нравится, когда спортивная, а не просто худая.
2018年09月29日 会员：: kseniia1704
|
Александр, и на этом спасибо! Денег на тренера пока нет, но бегать чаще я смогу, хотя на велосипеде уже особо не поездишь(
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
Ксения, спасибо за совет! На самом деде я занимаюсь, пока что не виде особо результата, правда (
2018年09月29日 会员：: annasputay
|
kseniia1704, при вашем типе фигуре, даже излишний вес будет к лицу. Ярко выраженная талия, длинные ноги , руки, узкая грудная клетка, узкий таз. Там и без спорта априори будет лучше чем у многих;)
2018年09月29日 会员：: Александр678
|
|
|