在2018年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1346 千卡
|
脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 64.26克 | 碳水物: 145.99克.
早餐: "Перевертыш Сливовый", Русское Море Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, ООО "Тульский Хлебокомбинат" Булка Городская. 午餐: Скумбрия Запеченная, Красный Лук, Фрау Марта Горошек Зеленый, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Тушеные Яблоки, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. 小食/其他: Русское Море Форель Слабосоленая, ООО "Тульский Хлебокомбинат" Булка Городская, Любосладово Печенье Вафельное Рассыпчатое, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Кофе с Молоком и Сахаром, Арбуз. 更多的......
|
|
2099 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|