在2018年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.1 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1110 千卡
|
脂肪: 72.63克 | 蛋白质: 73.91克 | 碳水物: 42.39克.
早餐: Омлет, Кофе (Растворимое), Пятерочка Сыр Пошехонский. 午餐: Балтийский берег Икра Мойвы Слабосоленая Деликатесная в Соусе, Зеленый Чай, Помидор Сливка, Вкус Мая Хлебцы Овсяно-Ржаные "Спортивные", Schogetten Темный Шоколад, Курица в омлете. 晚餐: Омлет, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Салат овощной. 小食/其他: Зеленый Чай, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Лаваш Тонкий. 更多的......
|
|
2468 千卡
|
运动:
Cross Training - 25 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 11 小时, 休息 - 6 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|