七加七的日记, 2018年09月29日

24.1%

57.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1656 千卡

脂肪: 139.32克 | 蛋白质: 71.66克 | 碳水物: 39.98克. 午餐: 鸡腿, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 油菜籽油, 蛋黄, 煮鸡蛋, 炒青菜, 木耳, 香菇. 晚餐: 香菇, 猪油, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. 小食/其他: 干烤花生（无盐）, 牛奶, 干烤花生（无盐）, 煮鸡蛋, 椰子油, 干椰子肉. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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