Кристя мяу的日记, 2018年09月28日

та можно. еще лучше, если вы сами испечете что-то. Так можно контролировать количество сахара и т.п ) 

выпечка из миндальной/кокосовой/льняной муки + сахзам - рекомендую) 

а какой сахзам можно? какой безвреден? его заказывать надо? или в маркетах бывает? 

Безвредными считаются стевия (но у нее вкус специфический) и эритрол (он менее сладкий чем сахар). Их комбинация (+сукралоза) = Фитпарад #7. Он вполне вменяемый, специфических привкусов не чувствуется, калорийность - 0, ИИ - 0. Можно найти в интернет магазинах. 

почитайте бразговского Артема) можно если впишите в кбжу 

Зачем сахзам? Пару бананов достаточно). 

бананы если свежие то да, сладкие, но в выпечке нужной сладости не дадут...и если мне надо не знаю, слоеное тесто сделать, то бананы там не впишутся... 

отдам банку стевии , кому?  

Ну так море же полезной пп выпечки. Выбираете полезную муку и творите) Гугл и Ютюб помогут😉 Сахар если не едите, есть бананы, сухофрукты, хороший шоколад, стевия, мёдом можно просто сверху все полить и тд. 

зачем отказываться? вы не поправитесь от печеньки, если не превысите кбжу. главное не злоупотреблять выпечкой 

я исключила и сразу живот стал уходить.Так что как по мне, к сожалению, да.Но не навсегда😁вот 3 недели не ела, а потом это была самая божественная булочка😋 

про бананы и финики тоже думала, что безобидные.Но в них много сахара, поэтому не стоит злоупотребл.Я и от бананов отказ. 

Нельзя отказываться от чего-либо сладенького навсегда,главное знать меру и уметь себя сдерживать 

По себе смотрите... все мы разные и у всех разные потребности организма.. если Вы ее любите... то просто сократите ее количество или перейдите на полезную)  

Спасибо за советы) ну я думаю просто сократить их употребление, ну хотя бы отказаться от белого хлеба потому что пользы от него никакой 

Лучше немного. Сама пробовала исключить полность, месяц продержалась, и сорвалась. Съела булок 6 за день. 

делай выпечку, заменяя на более полезные продукты 

lgbtb, знакомая ситуация )