在2018年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1605 千卡
|
脂肪: 77.34克 | 蛋白质: 102.31克 | 碳水物: 134.38克.
早餐: Salatalık, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 小食/其他: Mandalina, Torku Ayran, Badem, Kellogg's Çıtır Müsli , Muz. 更多的......
|
|
2254 千卡
|
运动:
Evdeki bisiklet - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|