在2018年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 234.62克.
早餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Перекресток Семга, Куриное Филе, Голден Яблоко , Домик в деревне Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Русскарт Кукурузные Шарики со Вкусом Сыра, Варенье из Смородины, Кабачковая Икра. 午餐: Пшеничная Каша, Кабачковая Икра, Льняное Масло, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Жаркое из Свинины (Постное), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Кофе, Чай, Куриный Бульон, Брокколи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Банан, Barilla Паста, Жаркое из Свинины (Постное), Груши, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Кабачки Тушеные, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Кабачковая Икра. 小食/其他: Апероль Шприц. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|