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amandatfs的日记, 2018年09月27日


查看饮食日历, 2018年09月27日:
1399 千卡 脂肪: 42.04克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 158.98克.   早餐: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. 午餐: La Violetera Uva Passa Escura, Azeite de Oliva, Repolho, Tio João Arroz Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 晚餐: Carne da Sobrecoxa de Frango, Tio João Arroz Branco. 小食/其他: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. 更多的......
1692 千卡 运动: Musculação - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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