|
menuhin asupan protein susah banget yes 🙄
|
1637 千卡
|
脂肪: 41.26克 | 蛋白质: 67.76克 | 碳水物: 263.38克.
早餐: Ubi Dimasak. 午餐: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih, Bakso Ikan. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Jagung Manis Kuning, Bawang Putih Dimasak, Bawang Bombay Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Terung Dimasak, Nasi Merah. 小食/其他: Indomaret Kacang Bumbu, Cimory Soya Milk Rasa Semangka, Nutrijell Balanced Color, Pepaya, Tape Singkong, Bakso Ikan, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Susu Kedelai. 更多的......
|
|
1532 千卡
|
运动:
健美 - 7 分钟, HIIT 4 menit - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2018年09月27日 会员：: ledy lumeno
|
@ledy lumeno aku alergi telor dan ayam😥
|
@ailsha udah, tp cuma tongkol, maklum anak kos 😀
|
Coba susu kedelai no sugar ato kacang polong mb
2018年09月27日 会员：: yulie_81
|
yulie_81 udah mulai minum susu kedelai, tp yg lain blom nyoba, paling mentoknya makan jamur banyak2 😆
|
Mb kacang polong dbikin sup enak bgt.. ato klo mau simple kacang polong dkasih bon cabe 😄
2018年09月27日 会员：: yulie_81
|
Sarden aja kalo anak kos mah wkwkwwk
|
setuju bgt... protein nya susah bgt...
2018年09月27日 会员：: winters_sakura
|
|
|