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2018年09月27日
safrea的日记, 2018年09月27日
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, 2018年09月27日:
1199 千卡
脂肪: 36.87克 | 蛋白质: 79.47克 | 碳水物: 148.04克.
早餐:
Semangka, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal.
午餐:
Tempe, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah.
晚餐:
Tempe, Naraya Soyabotol.
小食/其他:
Nanas.
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2029 千卡
运动:
健身 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, Zumba - 45 分钟.
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