在2018年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
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68.2 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 61.11克 | 碳水物: 134.80克.
早餐: Лактика Творог Мягкий 4,5%, "Перевертыш Сливовый", Кофе. 午餐: Булгур с Тушенкой. 晚餐: Тушеные Яблоки, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Мягкий Адыгейский, Яйцо, Булгур с Тушенкой. 小食/其他: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Мягкий Адыгейский, Кофе, Полет Печенье Миндально-Ореховое. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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