在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 72.91克 | 蛋白质: 73.36克 | 碳水物: 209.25克.
早餐: Морковь, Черкизово Колбаса Сырокопченая Преображенская, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Мичурино Сыр Мичуринский Premium с Куркумой.. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Сациви не Точный., Рис Басмати Отварной.. 晚餐: Яблоко Зеленое, Запеканка с Изюмом, Творог 5.5.. 小食/其他: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, KDV Конфеты Belucci Суфле с Шоколадным Вкусом., Danone Даниссимо Клубничное Пирожное. 更多的......
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2029 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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