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54.7 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 43.67克 | 蛋白质: 52.35克 | 碳水物: 208.56克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Fat Free Mini Pretzels, Maple Brown Sugar Oatmeal. 晚餐: Refried Beans with Cheese, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 小食/其他: Sugar Free Twizzlers. 更多的......
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1921 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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