cn.zhuliang的日记, 2018年09月26日

在2018年09月26日体重纪录（没有日志纪录）

86.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月26日:

1119 千卡

脂肪: 43.91克 | 蛋白质: 50.32克 | 碳水物: 134.60克. 早餐: 乐购超市咸鸭蛋, 榨菜, 白粥. 午餐: 油豆腐, 红烧狮子头, 煮熟的南瓜, 青菜, 米饭. 晚餐: 红烧冬瓜, 茭白, 鸭肉, 小米粥. 小食/其他: 烧饼, 雀巢咖啡原味速溶咖啡. 更多的......

2251 千卡

运动: HIIT适应性训练 - 1 小时和 28 分钟, 休息 - 14 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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