在2018年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2035 千卡
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脂肪: 95.55克 | 蛋白质: 57.31克 | 碳水物: 252.89克.
早餐: Зефир, Сахар, Кофе с Молоком, Пикник Закуска Куриная, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Омлет, Макароны из Цельной Пшеницы, Огурец (с Кожурой). 午餐: Гармония Молоко 2,5%, Песочное Печенье, Грецкие Орехи. 晚餐: Капустный Салат, Жареная Картошка. 小食/其他: Компот Ягодный, Пшеничная Каша, Котлета Свиная. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 35 分钟, 健美操 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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