|
ada yg bisa jelasin apa yg mesti diperbaiki lagi, saya makan nasi hanya saat siang saja selebihnya buah dan susu rendah kalori.
|
573 千卡
|
脂肪: 18.78克 | 蛋白质: 34.16克 | 碳水物: 67.48克.
早餐: Teh Herbal, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Herbalife NRG, Kerupuk Beras, Telur Rebus Lunak, Nasi Goreng Ayam. 晚餐: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Teh Herbal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 更多的......
|
|
1749 千卡
|
运动:
睡眠 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身 - 3 分钟, 休息 - 11 小时 和 57 分钟. 更多的......
|
|
 评论
489k sdh seharian atau baru makan siang saja?
|
Makan siang aja ka... cm nanti sya ktim yg harian kemarin...
2018年09月24日 会员：: dewi_dika
|
@dewi : untuk menurunkan BB makan di kalori BMR+100K.kalau sdh makan diatas BMR ,BB stuck,baru coba rendah karbo ^^,
|
Kalori total kemarin 574 kalori gmn ka
2018年09月24日 会员：: dewi_dika
|
Kalori BMR gmn hitungnya ka...
2018年09月24日 会员：: dewi_dika
|
@dewi : 574k seharian itu makan dibawah BMR. BMR dan TDEE bisa di cek di link ini http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
|
|
|