在2018年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 16.69克 | 蛋白质: 134.91克 | 碳水物: 199.02克.
早餐: Anlene Actifit Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Pepaya, Apel, Pisang. 午餐: Labu Siam, Ikan Tongkol, Nasi Merah. 晚餐: Terung, Ikan Tongkol, Nasi Merah. 小食/其他: Kue. 更多的......
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2114 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 上班 (工作) - 3 小时, 清洁 - 5 分钟, 学习 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 53 分钟, 健身 - 2 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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