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espaguete de abobrinha e cenoura + molho al limone: creme de leite, raspas e gotas de limão siciliano, mussarela e parmesão ralado por cima. depois de exagerar no final de semana, estou bem lc hoje! menos de 50gr cabo e teve pão de queijo heim ;)
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2250 千卡
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脂肪: 168.43克 | 蛋白质: 82.14克 | 碳水物: 61.35克.
早餐: Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Taco Tabela Coco Crú, Scala Queijo Minas Meia Cura, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 午餐: Leite, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 晚餐: Taco Tabela Coco Crú, Perugina Nero 85%, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vinho Sauvignon Blanc, Tirolez Queijo Parmesão, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Abobrinha. 小食/其他: Tirolez Queijo Minas Meia Cura, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Taco Tabela Coco Crú. 更多的......
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2387 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 12 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 13 分钟, 烹饪 - 50 分钟, 看书 - 3 小时 和 34 分钟, 清洁 - 34 分钟, 坐着 - 4 小时 和 59 分钟, 淋浴 - 17 分钟. 更多的......
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