|
Считаю калории почти год, привыкла. Поначалу заморачивалась с плюс белком и минус углеводами, но в итоге стала себя плохо чувствовать и сейчас с БЖУ творится что-то невнятное: белка для диетирующего человека у меня маловато, но есть больше не могу себя заставить. Вес стоит себе спокойно, мышцы твердые, но по объему не растут (не знаю, нужно ли мне это в принципе). Жирок на животе и бедрах слишком уж нежно колышется (что странно при силовых тренировках и малом лишнем весе). А ведь впереди еще зима, когда холодно и голодно вдвойне.)
|
1393 千卡
|
脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 103.83克 | 碳水物: 120.97克.
早餐: Семга Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Пиканта Аджика Домашняя, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Филе Свинины. 午餐: Пиканта Аджика Домашняя, Вешенки, Семга, Вареное Яйцо. 晚餐: Кукуруза Вареная. 更多的......
|
|