|
uzun bi aradan sonra bugun 25 eylul 2018 de diyete tekrar basliyorum ve insallah spora gazam mubarek olsun
|
61.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1657 千卡
|
脂肪: 54.41克 | 蛋白质: 56.02克 | 碳水物: 234.89克.
早餐: Kuru Erik, Kuru Erik, Kuru Erik, Kırmızı Domates, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Şekersiz Çay, Süzme Peynir, Vişne Reçeli, Yumurta. 午餐: Fanta Fanta, Fanta Fanta, Çamlıca Gazoz, Çamlıca Gazoz, Albeni Albeni Kek. 晚餐: Şehriyeli Pilav, Ayran, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. 小食/其他: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. 更多的......
|
稳定体重
|