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2018年09月24日
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, 2018年09月24日:
2003 千卡
脂肪: 108.55克 | 蛋白质: 140.36克 | 碳水物: 123.32克.
早餐:
Black Olives, Milk, Keci Peyniri, Oats, Boiled Egg.
晚餐:
Milk, Slimdays Sebze Corbasi, Turkey Breast Meat , Beef Steak.
小食/其他:
Mixed Nuts, Tamek Mısır.
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2428 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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