|
sebulan naik 1kg, ganti puasa wajib sehari anjlok 1kg. susah payah kunaikkan berat bedan ini, hilang sudah dalam sehari 😭
|
1439 千卡
|
脂肪: 49.65克 | 蛋白质: 55.11克 | 碳水物: 192.14克.
早餐: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Kismis (tanpa Biji), Pisang Goreng, Bakso Daging Sapi, Santan, Nestle Koko Krunch (30g), Dancow Fortigro Coklat. 更多的......
|
|