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3ª Semana Dieta Flexível, ultrapassei os macros em 2 dias e estou de tpm a balança subiu mais estou tranquila porque as medidas diminuíram, é o que importa <3
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81.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 75.87克 | 碳水物: 274.42克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar. 午餐: Limonada, Kibon Picolé Brigadeiro, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife a Rolê, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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