在2018年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 36.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 32.41克 | 蛋白质: 133.98克 | 碳水物: 78.45克.
早餐: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Ovo Mexido. 午餐: Molho de Tomate, Cebolinha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. 晚餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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4022 千卡
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运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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