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criem um diário alimentar anotem suas calorias seus macros ,suas medições . Eu tenho diário alimentar e isso me traz mais ânimo ❤
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1922 千卡
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脂肪: 83.68克 | 蛋白质: 98.67克 | 碳水物: 187.51克.
早餐: Margarina, Café com Leite e Açúcar, Açúcar, Crepioca. 午餐: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Churrasco. 晚餐: Mingau de Aveia. 更多的......
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