在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 75.40克 | 碳水物: 120.32克.
早餐: Ferrero Brioss Albicocca e Cereali, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Latteria Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Pesca, Pane tipo 00, Bontà dell'Orto Cicoria Ripassata, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 晚餐: Conad Gelato Fragola e Limone, Light Pane di Semola al Sesamo, Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, Pomodori da Insalata, Lovilio Mozzarella Light. 更多的......
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2707 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 上班 (工作) - 3 小时, Mangiare seduti - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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