在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.3 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2317 千卡
|
脂肪: 69.91克 | 蛋白质: 123.88克 | 碳水物: 322.36克.
早餐: Вареное Яйцо, Bonduelle Огурцы Маринованные, Яйцо Всмятку, Даниссимо Творожный со Вкусом Ягодное Мороженое, Домик в деревне Творог 5,5%, Кофе с Молоком, Мёд. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Heinz Горчица Французская, Щи с Курицей. 晚餐: Миланья Кефирная Клубника Земляника, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком, Мармелад, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Щедрые Хлебцы Бородинские, Щи с Курицей. 小食/其他: Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Дикси Виноград Кишмиш, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
4761 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 看电视 - 7 小时, 看书 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|