|
Урааа!!!! Начинала я здесь год назад с весом 75 кг, стала 68 и снова с треском провалилась и набрала до 82 кг, а сегодня я снова на цифре 7, спасибо Ярославу Брин!!! Ставит на нужные рельсы!
|
79 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 42.62克 | 蛋白质: 158.86克 | 碳水物: 93.07克.
早餐: Инжир, Творог 5%. 午餐: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Минтай Запечённый, Мистраль Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дайкон, Васаби Васаби, Угорь, Сашими Лосося, Соевый Соус, Морские Водоросли. 小食/其他: Кофемания Флэт Уайт , Осьминог, Сашими Лосося, Сашими из Тунца, Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|