在2018年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 40.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 50.16克 | 蛋白质: 91.13克 | 碳水物: 146.10克.
早餐: Dolce Gusto Grande Intenso, AH Geroosterde Muesli Sinaasappel Gembersmaak, Pruimenjam, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Yakult Yakult Plus, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: Bio Today Tahin, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Limoensap, Raw Super Food Vloeibare Honing, AH Balsamico Azijn uit Modena, Conimex Gember Taste, Lassie Minuutje Zilvervliesrijst + Quinoa en Granen, AH Rauwkost Peen Julienne, Rode Kool. 晚餐: Domino's Pizza Four Cheese (Medium), Gekookt Ei, AH Rinse Appelstroop, Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, Yam Bruin Gesneden Glutenvrij. 小食/其他: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Zonnatura Meergranen Koffie, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Oploskoffie Cafeinevrij. 更多的......
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1965 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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