|
Нажрала всякой углеводной ерунды на ночь, получив за день 2000 ккал.
Надоело всё) Что-то прям устала. И вес этот упрямый, как баран 🐑
Подумываю 🤔завтра сделать еще на 2000 - очень хочется наполеон и чебурек (самса, кутаб) и тд😬
|
1955 千卡
|
脂肪: 90.25克 | 蛋白质: 125.07克 | 碳水物: 160.70克.
早餐: Северная Гавань Икра Мойвы с Копченым Лососем, Аланталь Сыр Мраморный, Окей Хлебцы Ржаные, Егорлык Молоко Моцарелла, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Милава Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Агрокомплекс Куриная Грудка, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Яблоко, Аланталь Сыр Мраморный, Свекла Вареная, Агрокомплекс Куриная Грудка . 晚餐: Зерница Крендельки с Солью, Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Солёный Арахис и Крекер, Аланталь Сыр Мраморный, Агрокомплекс Куриная Грудка , Хлебозавод Юг Руси Пшеничный Ролл, Донской Рыбокомбинат Нарезка Рыбная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 小食/其他: Любятово Подушечки Карамельные , Fine Life Сушки, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Окей Хлебцы Ржаные, Северная Гавань Икра Мойвы с Копченым Лососем. 更多的......
|
|
 评论
такая же фигня.В пн.га ночь нажралась пиццы,сегодня орехов и шоколада,то ли КД приближаются,то ли надо повышать калл.в связи с повышенной физ.нагрузкой
2018年09月20日 会员：: goldenviktory
|
|
|
Весы мне сказали, что я "молодец " и в честь этого подарили мне +700🙈
|
|
|
Склоняюсь к тому, что дефицит надо бы увеличивать за счёт активности, а не урезания калоража) потому как любой запрет равен срыву. Но что-то диван меня не совсем поддерживает😆
|
golden, я бы попробовала повысить, если нагрузка большая. Как говорится, не попробуешь, не узнаешь) что-то же надо делать с этими срывами...и мне в том числе)
|
Так тоже нужно делать, себя любимую иногда баловать надо 😁
2018年09月21日 会员：: Natalya_Borz
|
Я бы себя любимую с радостью баловала бы на 2000 ккал каждый день))
|
2018年09月21日 会员：: Sehmetjan
|
2018年09月21日 会员：: Sehmetjan
|
а потом на ночь нажираешь
2018年09月21日 会员：: Sehmetjan
|
Я ползу к 1800 , тоже 2000 хочу😅
|
Ленок, давай, ты сможешь!) ползи, если нет, то лежи в нужном направлении)))
|
Не( я уже лежала. Теперь у меня дорогущий EMS абонент, он мне не дает😂😂
|
|
|
у меня получается чередовать. То побольше калорий, то побольше спорта, то запрещенные мне угли (кето). А иногда побольше белка, если хочется (кето нельзя много). В среднем выходит нормально. В смысле динамика вниз.
|
Ссыкотно пробовать сейчас,потому что на море через 2 недели🤦
2018年09月21日 会员：: goldenviktory
|
|
oksana.fashion.stylist的体重历史
|