在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 54.08克 | 蛋白质: 155.34克 | 碳水物: 69.32克.
早餐: QNT Metapure Zero Carb, All Protein Whey Coffee Cappuccino, Omelete ou Ovos Mexidos, Santa Clara Ricota Fresca, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional). 午餐: Acelga, Rúcula, Almôndegas de Carne de Vaca, Cenouras, Cupim Assado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Sanavita Achocolatado Premium, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. 小食/其他: Verde Campo Natural Whey Baunilha. 更多的......
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1995 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 运动 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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