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dra.children的日记, 2018年09月20日


查看饮食日历, 2018年09月20日:
1531 千卡 脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 162.43克 | 碳水物: 122.18克.   早餐: Huevo, San Juan Claras de Huevo, Pbfit Mantequilla Cacahuate Polvo, Plátano, Ezequiel Pan Ezequiel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Crema de Cacahuate, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, HEB Queso Cottage Low Fat. 午餐: Camote, Ejotes, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Tortilla de Maíz, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, HEB Carne Deshebrada de Res. 小食/其他: Almendras, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caseina, Kiwi, Heb Delicatessen Crackers Original, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nueces, Chobani Yogurt Griego Natural, Carne de Pavo Magra. 更多的......
1922 千卡 运动: pierna - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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