rizkizk的日记, 2018年09月20日

mau bikin grup diet, apa ada yg mau gak ya jd kita di situ bisa sharing2 diet apa aja yg kita lakuin dan olahraga apa aja yg dipake.

kalo ada yg minat coment aja ya.

---

1086 千卡

脂肪: 23.53克 | 蛋白质: 78.72克 | 碳水物: 143.03克.   早餐: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan), Nasi Putih. 晚餐: Pepaya, McDonald's Bubur Ayam, Pisang Molen. 小食/其他: Kerupuk Beras, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 更多的......

1892 千卡

运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......