PurnamaSari93的日记, 2018年09月20日

diet itu sebagian dari kecantikan, jadi pengen lebih cantik+ sehat+ sehat ya diet ( dalam arti olah raga biar itu semua tercapai )

82.5 公斤 最近减少: 9.5 公斤.    还有: 37.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1289 千卡

脂肪: 66.73克 | 蛋白质: 94.73克 | 碳水物: 82.60克.   早餐: Tempe Goreng, Telur Rebus, Cuka (Sari Apel). 午餐: Haagen Dazs Es Krim, Ikan Tongkol Goreng, Shirataki Nasi Nasi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Cumi Goreng. 晚餐: Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Goreng. 更多的......

3143 千卡

运动: Treadmill - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......