|
Wat doe ik verkeerd..? 😔
|
48.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2141 千卡
|
脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 201.29克 | 碳水物: 184.65克.
早餐: AH Grove Havermout, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Waldkorn Volkoren, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Milbona Magere Yoghurt 0%, Holland&Barrett Gierst, Oceansea Wilde Zalmfilet, AH Broccoliroosjes, HAK Bonenmix in Pot, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Alesto Walnoten, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Zoete Gele Paprika, AH Hazelnoten, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Biologische Spelt Wafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Is heel waarschijnlijk water Winanda, als je jezelf vaak weegt kan je deze schommelingen hebben, die zijn heel normaal. Mogelijk heb je morgen een ander gewicht. Kop op meid en doorgaan je bent goed bezig!☺️ 👏❤️
|
@budgie: ik weeg mezelf 2x per week. En het feit dat ik boven mijn streefgewicht zit, zegt al dat er iets niet goed gaat. Maar ik zit nog steeds aan dezelfde kcal als dat ik wel bij mijn streefgewicht zat en toen bleef ik ook redelijk stabiel..
2018年09月20日 会员：: Winanda!
|
Eet je meer suikers dagelijks misschien of meer vetten? Misschien een verandering in je voedingspatroon?
|
Zijn er mogelijk andere veranderingen?
|
@Budgie: Ik heb 3 weken geleden 1x fruit per week gegeten (dat heb ik 2 weken gedaan). Kben daar ook mee gestopt, want dat had ook geen resultaat. Met vetten ben ik wel omhoog gegaan (ca. 1-3%) en klh is daardoor 1-3% minder geworden. Geen veranderingen verder...
@Tijmpje: De periode voor en tijdens de vakantie is mijn voedingspatroon iets anders geweest, maar ben ik wel binnen het aantal gebleven. Ook was ik actiever in de vakantie (2 weken elke dag 2-3u wandelen in bergen, 4 weken 1u wandelen p/d en 1 week stage) Nu heb ik school waarbij ik ca. De halve dag sta en 15 min wandel. Int weekend sta ik de hele dag, wandel ik 1u en doe ik boodschappen
2018年09月20日 会员：: Winanda!
|
Actief zijn doet er echt wel goed aan ondervind ik ook. Hoe actiever hoe beter mijn resultaten zijn. Met een verhuis in het verschiet is dat niet echt moeilijk voor mezelf maar toch zijn er dagen dat mijn lichaam rust vraagt en ik me wat kalm moet houden. Dat zie ik dan ook direct de dag erna op de weegschaal. Maar als je gaat werken of school hebt dan moet je hiervoor soms extra tijd maken (geldt niet voor elke job natuurlijk) om te "bewegen, fitnessen, trainen of hoe je het ook verkiest". En dat is soms niet mogelijk, begrijpelijk ook.
|
|
|