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cn.zhuliang
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2018年09月20日
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, 2018年09月20日:
1371 千卡
脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 66.01克 | 碳水物: 165.00克.
早餐:
巴比馒头 肉包子, 煮熟的鸡蛋白, 巴比馒头 燕麦小米粥.
午餐:
白玉米棒(无盐,冷冻,水煮), 胡萝卜, 煮鸡蛋, 蕃茄, 素炒西兰花, 黑椒牛排.
晚餐:
鲜肉小馄饨, 炸鸡排.
小食/其他:
橘子, 雀巢咖啡 原味速溶咖啡.
更多的......
2387 千卡
运动:
HIIT适应性训练 - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
4支持者
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评论
好精致的心形肉肉
2018年09月20日 会员::
lucylu_123
哈哈哈 是的 每天都有不同的形状
2018年09月20日 会员::
cn.zhuliang
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