在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2231 千卡
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脂肪: 62.88克 | 蛋白质: 151.55克 | 碳水物: 179.77克.
早餐: Vitanella Musli Śniadaniowe, Tola Jogurt Naturalny, Delikate Ser Twarogowy Chudy. 午餐: Vitanella Baton Protein Truskawka, Kubuś Mus Truskawka Jabłko Banan Marchew. 晚餐: Ogórki Konserwowe, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Serowy. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Kubuś Mus + Kaszka (Kubuś Baby), Snickers Snickers. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
trening obwodowy - 58 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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