在2018年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 35.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2279 千卡
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脂肪: 88.26克 | 蛋白质: 196.96克 | 碳水物: 183.07克.
早餐: Cellucor BCAA, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Starbucks Toronja en Gajos, BSN TRUE-MASS, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). 午餐: Setas, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza, Pechuga de Pollo, Miel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Pechuga de Pollo, Manzana, Aguacate, Jitomate, Pimientos Verdes, Espinacas. 小食/其他: Ricolino Pasitas , BSN TRUE-MASS, Peras, Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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3769 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, HIIT - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健身 - 4 分钟, Apple Health - 22 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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