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ludygzl的日记, 2018年09月19日

在2018年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
88.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 8.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月19日:
2578 千卡 脂肪: 125.35克 | 蛋白质: 103.30克 | 碳水物: 256.71克.   早餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata. 午餐: Porto Alegre Requeijão, Peito de Frango. 晚餐: Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Galak Chocolate Branco, Piraquê Biscoito de Maisena, Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido. 更多的......
2723 千卡 运动: Crossfit - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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