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cn.zhuliang
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2018年09月19日
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, 2018年09月19日:
1171 千卡
脂肪: 45.76克 | 蛋白质: 63.89克 | 碳水物: 126.26克.
早餐:
粉丝, 鸡肉, 长牛肉卷条.
午餐:
煮鸡蛋, 土豆（水煮，加盐）, 冬瓜, 黑椒牛排.
晚餐:
猪肉碎, 豆腐皮, 炒包菜, 白馒头, 凉拌茄子.
小食/其他:
橘子.
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2352 千卡
运动:
HIIT适应性训练 - 29 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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