|
عندي مشكلة
ماشية علي اني بحسب الكالوريز وبنسي اعمل يوم فري وبصراحة بخاف ابوظ الدنيا...
وبقيت اجوع كتير عشان بصحي من ٦ الصبح
اعمل ايه؟؟
|
78 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 65.17克 | 蛋白质: 57.70克 | 碳水物: 141.84克.
早餐: Katilo Old Roomy Cheese, Rich Beak Brown Bread. 午餐: Smoked Chicken and Beef Sausage, Basmati Rice Basmati Rice, Beef with Vegetables Soup (Mixture). 晚餐: Greenland Feta White Cheese, Low Sodium Hard Bread Stick. 小食/其他: Greenland Feta White Cheese, Low Sodium Hard Bread Stick. 更多的......
|
稳定体重
|