在2018年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3318 千卡
|
脂肪: 217.45克 | 蛋白质: 174.84克 | 碳水物: 172.71克.
早餐: Bluedino Ser Skrzat, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni 100%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka Wieprzowa, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Ogórek (Obrany). 晚餐: Orzechy Włoskie, Gotowana Dynia, Jabłko, Cukier, Czerwona Kapusta, Placki ser i ananas, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lubię Smalec ze Skwarkami. 小食/其他: Sante Masło Orzechowe Go On, Awokado. 更多的......
|
|
2975 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|