|
Doing well!
Be Happy!
|
72.0 公斤
最近减少: 66.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3670 千卡
|
脂肪: 217.22克 | 蛋白质: 238.70克 | 碳水物: 186.99克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 午餐: Cheesecake, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, baby spinach, French's Mustard, Fresh Mozz, Green Pepper, mushrooms, Cucumber (Peeled), Ham, Ranch Dressing, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. 晚餐: Red Wine, Mussels, Lamb, Zucchini. 小食/其他: Bold Jalapeno Smokehouse, Sugar Free Dark Chocolate with Almonds, Two Bit Brownie, Turtle, Cashew, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. 更多的......
|
|
2667 千卡
|
运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|