在2018年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2390 千卡
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脂肪: 53.02克 | 蛋白质: 88.19克 | 碳水物: 406.68克.
早餐: Date, Sunsweet Dried Pitted Prunes, carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Chocolate Cupcake, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Strawberries, Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Bananas, Uncle Toby's muesli bars, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4510 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 修理 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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