cdinkle的日记, 2012年08月24日

在2012年08月24日体重纪录（没有日志纪录）

110.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 29.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月24日:

1557 千卡

脂肪: 52.40克 | 蛋白质: 71.50克 | 碳水物: 197.60克. 早餐: honey peanut butter. 午餐: ham pizza. 晚餐: ham pizza. 更多的......

3541 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 7 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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