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cn.zhuliang
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2018年09月17日
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, 2018年09月17日:
1412 千卡
脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 85.06克 | 碳水物: 156.81克.
早餐:
白粥, 饺子.
午餐:
煮鸡蛋, 米饭, 火腿肠, 腊肉, 冬瓜, 黑椒牛排.
晚餐:
鸡大腿(不吃皮), 水面筋, 蛋黄酥.
小食/其他:
橘子, 西瓜.
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2384 千卡
运动:
HIIT适应性训练 - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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