hrzw的日记, 2018年09月17日

在2018年09月17日体重纪录（没有日志纪录）

96.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 24.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月17日:

1186 千卡

脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 118.10克 | 碳水物: 112.54克. 早餐: Hardgekookt Ei. 午餐: Optimel Framboos Drink, Kaas, Volkoren Brood, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden. 晚餐: Jumbo Scharrel Kipfilet Blokjes, HAK Rode Kool, Witte Rijst. 小食/其他: Top Aqua Vitamine Water Limoen-Lychee. 更多的......

3213 千卡

运动: 驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 50 分钟, 休息 - 12 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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