|
Итог прошедшей недели меня не устраивает.
С наименьшего веса, который я видела за последнее время, плюс 800 г.
Разгон не удался пока. Отставим до лучших времён.
Ухожу на недельку в хороший такой дефицит. Мне нужен результат📉, а не постоянные колебания.
|
55.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1007 千卡
|
脂肪: 48.04克 | 蛋白质: 116.97克 | 碳水物: 27.44克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Жареное Яйцо без Жира, Олейна Подсолнечное Масло, То, Что Надо! Филе Куриное без Кожи. 晚餐: Мандарины, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Лук, Капуста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
Подскажите, пожалуйста, а сколько вы были на разгоне?
|
Мне тоже интересно ,как вы добавляли? Я добавляю по 50ккал в неделю. Поднимаю с 1800до 2400. Долго и нудно конечно, но привесов критичных нет (плюс минус полкило не считаю)
2018年09月16日 会员：: uykka1992
|
Пыталась примерно две недели. По 100 ккал.
|
Лучше, наверное, по 50 ккал. Но я просто недели две вижу то колебания, то привес. Надоело. Я не готова сейчас месяцами ждать результат. Это просто мой характер) мне нужен результат.
|
Если занимаетесь спортом,то попробуйте им не заниматься а просто больше ходить и сделать 2 разгруза в неделю, мне помогает увидеть 54,8😉 тк в моем случае сначала нужно скинуть до желаемого,а потом уже спортить...
|
Из активности у меня только пробежка каждый день)
|
а со скольки калорий начали разгоняться?
2018年09月17日 会员：: hiandbye
|
ФС считал 1400. Ну я в основном "горками") Выше-ниже. Хотела прошлую неделю на 1700 выйти. Но на выходных уже снизила, ибо вес всю неделю рос.
|
У меня тоже хорошо так прибавилось после повышение калорий. Посижу еще неделю на это количество ккл и посмотрю что будет, а то худеешь капец как долго а прибавляется за пару недель 😖
2018年09月17日 会员：: МальвинаС
|
А калории обязательно повышать? Фс показывает мне 1600. Но я столько есть не могу(( и все равно не скидываю. Странно. Я чего-то не понимаю может
2018年09月17日 会员：: Super_amy
|
а я все таки ещё недельку подожду... наверно.
2018年09月17日 会员：: sakurakaory
|
Молодцы те, кто готов подождать) меня просто подбесило уже это)
|
Super, я по этой теме советов не даю, ибо сама продвигаюсь экспериментами) то так, то так. А вы попробуйте попитаться на 1600, хотя бы любопытсва ради. Все равно же не худеете сейчас) выберите более калорийные продукты, если добирать сейчас не получается.
|
Я сама бешусь как черт. Но хочется найти твердую цифру до которой можно есть и не париться. А потом ФИГАКИНА1100СРАЗУНАППБЕСПРОСВЕТНОНАТРИМЕСЯЦА. Гхм. Простите, вырвалось😇
2018年09月17日 会员：: sakurakaory
|
А у меня наоборот)) хочется похудеть до желаемого, а потом хоть на 2000)
|
У меня метаболизм, или что там, угроханный на "марафонах" на 1200, я уже не худею ну просто нифига. Уже на 1500 стоит, на 1200 стояло год, надо что-то делать. Не, можно есть на 700, но мышцы уходят на глазах, все виснет, дрябнет, зубы сыплются, потом при первом удобном случае все возвращается и приводит друзей, низя так.
2018年09月17日 会员：: sakurakaory
|
Не, на 700 это жесть) да я на недельку эту, постараюсь, по крайней мере. А потом в норму)
|
2018年09月18日 会员：: sakurakaory
|
|
|
ну так попробуйте тренироваться 3 раза в неделю) организм должен отдыхать
2018年09月18日 会员：: Semonifi4ka
|
|
oksana.fashion.stylist的体重历史
|