在2018年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 35.77克 | 蛋白质: 198.10克 | 碳水物: 44.66克.
早餐: Льняное Масло, XCORE 100% Whey Hydro Isolate, Кофе. 午餐: Куриный Бульон, Брокколи, котлеты из свинного фарша и шпината с псиллиумом1623/81,15, XCORE 100% Whey Hydro Isolate. 晚餐: Курица Вареная, Maxima Lahja Kohupiim 0,5% Armas, Farmi Köögi SKYR Maitsestamatta, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Tere Flt Proteiinipuding, Farmi Pett, Source Naturals Псиллиум, XCORE 100% Whey Hydro Isolate. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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